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Adopter une bonne posture au travail est essentiel pour assurer une meilleure productivité, mais aussi pour garantir le bien-être de chaque travailleur.

Pour cela, il faut se focaliser avant tout sur le mobilier ainsi que l’environnement de travail.

C’est ainsi que le bureau assis debout s’est fait connaître au sein des bureaux, mais aussi chez les adeptes du télétravail.

En effet, ce mobilier ergonomique offre différents avantages à son utilisateur. Il contribue à booster la productivité et améliore également le bien-être ainsi que la santé. Ce type de bureau est recommandé afin de combattre la sédentarité. Il est aussi indispensable pour offrir de meilleures conditions de travail à chaque employé. Que ce soit dans votre lieu de travail ou dans votre domicile, adopter un bureau assis debout vous permet de profiter de tous ses avantages. Pour cela, il est important de bien savoir le choisir.

Découvrez dans le texte qui suit tout ce qu’il faut savoir sur le bureau assis debout : le bureau professionnel conçu pour tous les types de travailleurs.

Découvrir le bureau assis debout

Découvrir le bureau assis debout

Comme son nom l’indique, le bureau assis debout est une structure qui peut être ajustée en fonction de la position de son utilisateur. Il se présente alors comme un bureau classique, mais il peut monter et descendre en fonction des besoins du travailleur. Ce dernier peut ainsi alors être soit en position debout, soit en position assise. De ce fait, le changement de position du bureau assis debout peut être manuel ou électrique. Certains modèles sont également ajustables en fonction de la taille de l’utilisateur. C’est le cas du modèle disponible chez Ikea : bureau bekant assis/debout 160x80cm.

Ainsi, comme les bureaux habituels, les bureaux assis debout sont dotés d’une surface plane destinée pour travailler. Leur particularité s’observe au niveau des pieds coulissants qui peuvent monter et descendre au niveau des coudes ou des yeux. C’est alors de cette manière que le bureau peut être utilisé soit en position assise ou debout. Pour cela, vous avez une manivelle ou un bouton de commande afin de changer la position de votre bureau. Ainsi, ce changement de posture apporte différents avantages au bien-être du travailleur. Toutefois, pour aboutir à cela, il est important de se concentrer sur l’aménagement de l’environnement de travail.

Les conséquences de la sédentarité sur la santé

Les conséquences de la sédentarité sur la santé

L’utilisation du bureau assis debout permet de combattre efficacement la sédentarité. En effet, cette dernière peut être à l’origine de plusieurs maladies chroniques telles que la formation de douleurs aux lombaires. La position de travail est déterminante pour éviter de souffrir au niveau du dos. Les lombalgies sont à la fois désagréables et peuvent également se transformer en douleurs chroniques et aigües si une solution efficace n’est pas rapidement adoptée. Pour cela, l’utilisation du bureau assis debout est plus que recommandée.

Le fait d’être sédentaire favorise également la perte de masse musculaire. En effet, l’absence d’activité physique entraîne la perte de tonicité musculaire. La sarcopénie favorise la baisse des performances physiques ainsi que la prise de poids. Adopter le bureau à hauteur réglable est donc recommandé pour les grands et les petits travailleurs. Vous pouvez également réduire les risques de maladies cardiovasculaires ainsi que les troubles de la circulation sanguine.

Il faut noter aussi que la sédentarité est un facteur qui favorise les troubles digestifs ainsi que la formation du cancer du côlon ou du rectum. Pour cela, en plus d’ajuster vos habitudes alimentaires, vous devez également changer fréquemment votre position de travail. Cela vous permet de rétablir votre transit intestinal. De cette manière, vous éloignez les risques de développer un cancer colorectal, une maladie qui entraîne le décès de plus de 45 000 personnes en France.

Bien utiliser son bureau assis debout

Bien utiliser son bureau assis debout

Que ce soit un bureau assis debout électrique ou manuel, il est essentiel de savoir bien utiliser cet équipement. Pour cela, vous devez vous focaliser sur l’aménagement de votre environnement de travail. Il est aussi important d’adopter une bonne posture tant en position assise que debout. Pour ce faire, vous devez :

  • Mettre vos mains, avant-bras et poignets en position parallèle au plancher ;
  • Tenir votre tête droite ou légèrement penchée vers l’avant et alignée au torse ;
  • Tenir votre dos bien droit ;
  • Relâcher les épaules et faire en sorte que les bras longent le corps
  • Mettre vos coudes près de votre corps à un angle de 90 à 120°
  • Garder une ligne de vision d’un angle de 35 degrés et mettre votre écran à hauteur des yeux ou légèrement en dessous.

Respecter ces conditions permettent de mieux profiter des avantages du bureau debout assis. À part cela, il est aussi important de bien placer la souris ainsi que le clavier lors de la position debout et assise. Les chaussures doivent également être les plus confortables possible afin de fournir le soutien nécessaire durant chaque position. Il est également possible d’utiliser d’autres accessoires tels qu’un repose-pied ou un tapis anti fatigue.

Pour profiter d’un résultat optimal, il est nécessaire de respecter un temps d’utilisation du bureau assis debout pas cher. Ainsi, vous avez plusieurs possibilités. D’abord, il est possible de varier les deux positions dans un intervalle de 20 à 60 minutes. Vous pouvez également alterner entre une position assise d’une heure contre cinq minutes étant debout. Le tout est de savoir alterner les deux positions tout au long de la journée de travail. En effet, chaque cas est unique. Vous devez déterminer votre rythme en fonction de votre poids et votre rythme de travail. Cela permet également de profiter des différents avantages du bureau assis debout Ikea. N’oubliez pas aussi de prendre quelques pauses d’ordinateur afin d’éviter la fatigue oculaire.

Bien choisir son bureau assis debout

Bien choisir son bureau assis debout

Pour profiter des meilleurs avantages du bureau assis debout conforama, il est avant tout nécessaire de trouver un mobilier adapté à votre espace de travail. Dans ce cas, les dimensions ainsi que le design de votre bureau doivent être considérés. L’aménagement de votre espace est aussi un critère à prendre en compte, car celui-ci vous permet d’opter soit pour un bureau d’angle soit un bureau droit. À part cela, la durée de votre usage est aussi importante. Ainsi, vous pouvez soit utiliser votre bureau de manière occasionnelle soit de façon intensive. Le dernier point à prendre en compte est ensuite votre budget. Ce dernier est établi en fonction du système d’élévation, mais aussi le confort et la facilité d’usage de ce mobilier.

À part cela, le choix du mécanisme de votre mobilier est aussi essentiel. C’est ainsi que vous avez le choix entre un bureau assis debout électrique doté d’une commande par bouton ou un bureau assis debout manuel équipé d’une manivelle. Pour le premier modèle électrique, il est donc nécessaire de le brancher à une prise source de courant. Ainsi, lorsque l’utilisateur souhaite changer de position, il règle son mobilier en enclenchant le mécanisme avec un bouton de commande. De cette manière, vous pouvez atteindre facilement une hauteur bureau précise en fonction de vos besoins. Le bureau manuel est quant à lui plus long à régler, mais offre également une bonne précision quant au réglage de la position et de la hauteur. Parmi ces deux modèles principaux, vous pouvez obtenir 4 différents types de bureaux assis debout.

Les 4 modèles de bureau assis debout

Les 4 modèles de bureau assis/debout

Le bureau assis debout manuel est le modèle le plus basique, mais non moins confortable de ce type de mobilier. De ce fait, il est moins cher sur le marché. Néanmoins, l’avantage de son utilisation réside dans le fait qu’il ne nécessite aucun branchement électrique. Ainsi, l’utilisateur peut facilement le déplacer. Toutefois, la commande par manivelle peut parfois être éprouvante et freiner certains utilisateurs. En plus, il peut parfois être nécessaire d’ajuster le bureau à chaque fois, car celui-ci n’est pas doté de la fonction de mémorisation des hauteurs.

Contrairement à cela, le bureau assis debout électrique à simple moteur offre une commande réglable de la hauteur du mobilier. Cette dernière est contrôlée par un moteur unique qui permet de déplacer les deux colonnes télescopiques qui servent de pieds de bureau. Il faut savoir que le modèle électrique à simple moteur est le moins cher des bureaux assis debout électriques. Son utilisation est recommandée pour un usage domestique de moins de 5 heures par jour, et ce de 3 jours par semaines au maximum.

Le bureau assis debout à deux moteurs quant à lui est plus stable par rapport au modèle précédent. Il est également moins bruyant et permet de supporter une charge moyenne de 100 kg. Ce bureau est donc plus adapté pour un usage intensif de plus de 8 heures par semaines. Tout comme cela, le bureau à trois moteurs est tout aussi performant. En effet, les moteurs sont situés sur les trois pieds du bureau. Le bureau assis debout électrique à trois moteurs équipe souvent les modèles de bureau d’angles. Les performances de ce modèle à trois moteurs sont identiques à celles du bureau à deux moteurs.

Bureau assis debout pas cher les meilleures offres du moment

Bureau assis debout pas cher : les meilleures offres du moment

Il est parfois difficile de faire son choix parmi les différents modèles de bureaux assis debout disponibles sur le marché. Pour cela, il est nécessaire de se baser sur les caractéristiques de chacun d’eux, mais aussi sur leur prix. L’achat d’un bureau assis debout but doit effectivement répondre au besoin de son utilisateur. Ainsi, voici quelques modèles de bureau assis debout pas cher performants.

Le Abox Poste de travail assis debout électrique

Ce modèle est un bureau assis debout électrique avec l’option hauteur ajustable. Il dispose d’une surface de travail de 85 cm, adapté pour l’utilisation de deux ordinateurs. Ce bureau est également équipé d’une interface USB ainsi qu’un plateau amovible destiné pour le clavier. Entièrement conçu en métal et en bois, ce bureau dispose d’un bras de structure en forme de X. Il peut alors supporter un poids allant jusqu’à 20 kg. Le bureau peut aussi être réglé de 15 à 50 cm de hauteur et dispose d’un port de charge USB destiné pour des appareils tels que les tablettes et téléphones.

Le Bureau réglable électrique Flexispot EG1S

Disposant d’un cadre à deux étages, ce bureau assis debout fonctionne avec un seul moteur. Vous pouvez le régler à une hauteur située entre 71 et 121 cm à une vitesse de 25 mm/s. Ce modèle se distingue également par le fait qu’il émet peu ou pas de bruit durant son enclenchement. Avec une largeur de cadre de 85 à 129 cm, ce bureau assis debout est idéal pour tous les types de travailleurs. Vous pouvez donc soit l’utiliser de manière occasionnelle ou intensive. Son cadre en acier permet en plus de supporter une charge d’environ 70 kg. Il est aussi doté de deux boutons de commandes destinées à ajuster la hauteur idéale pour votre bureau.

Flexispot est la marque que j’ai personnellement choisi vous pourrez découvrir mon article sur mon bureau assis debout Flexispot ici.

Le Flexispot E5S

Le Flexispot E5S est équipé de trois cadres télescopiques. Il peut être réglé à une hauteur située entre 62 et 125 cm. Ce réglage se fait grâce à un tableau de bord ainsi que deux moteurs silencieux. Vous avez donc le choix entre 3 positions préenregistrées. Le bureau vous avertit également lorsqu’il est temps de changer de posture. Il est aussi doté de la fonction de mise en veille automatique pour éviter une consommation inutile d’énergie. La largeur du Flexispot E5S est également ajustable. Vous pouvez le régler entre 110 et 180 cm de large. Il peut aussi supporter un poids de 125 kg, très pratique pour tous types d’activités. Il faut noter cependant que ce modèle de bureau électrique n’est pas livré avec le plateau de travail.

Le bureau TecTake 800665

Proposé avec un cadre réglable en hauteur, ce bureau assis debout est disponible en différents coloris. Avec une conception entièrement réalisée avec du métal, le bureau TecTake offre un espace de travail ajustable entre 85 et 129 cm. Vous pouvez facilement régler sa hauteur grâce à un bouton de commande. Le petit plus avec ce modèle c’est le fait qu’une alarme se déclenche lorsque l’utilisateur est resté trop longtemps sur une position. En plus, ce modèle n’est pas doté de traverse et offre alors une grande liberté au niveau des jambes. Vous pouvez donc travailler dans le plus grand confort en position assise ou debout.

Le bureau électrique MAideSite

Équipé de deux moteurs, ce bureau réglable est aussi doté de 4 claviers à mémoire automatique. Ainsi, l’utilisateur définit ses préférences ainsi que ses réglages au préalable et peut ensuite travailler en toute tranquillité. Vous pouvez définir jusqu’à 4 différentes hauteurs. À part cela, la largeur du cadre peut être ajustée entre 108 et 180 cm. Vous pouvez donc installer un ordinateur portable, quelques accessoires ainsi qu’un autre écran d’ordinateur. La structure étant très robuste et stable, elle peut donc supporter une charge allant jusqu’à 102 kg. Elle dispose également de la fonction anti collision.

Le Flexispot EG8W

Ce bureau assis debout est doté d’une surface de travail de 120 cm. En plus, le plateau est en verre trempé moderne à extrémités arrondies. Il permet de passer de la position assise à debout grâce à une transition douce et facile. Cette structure peut supporter jusqu’à 50 kg. L’utilisateur peut prédéfinir jusqu’à 4 réglages et alterner entre les différentes hauteurs. Le Flexispot EG8W dispose également d’un tiroir coulissant très pratique pour y placer le clavier ou autres accessoires. L’installation de ce bureau est également très facile et ne nécessite aucune compétence spécifique. Vous pouvez donc le faire par vous-même.

Le Tectake 800664

Ce modèle de bureau assis debout figure parmi les moins chers du marché. Doté de trois pieds télescopiques, ce bureau dispose d’une hauteur réglable de 60 à 123 cm. Il est également facile à régler et est très silencieux. Il change facilement de hauteur à raison de 38 mm par secondes. La largeur de ce bureau est également ajustable entre 110 et 108 cm. Il peut donc convenir à différents types d’environnements. Le réglage du Tectake 800664 est facilité grâce à 7 différents boutons de commandes qui permettent de configurer jusqu’à 3 positions préenregistrées. À part cela, sa structure en acier permet de supporter un poids d’environ 125 kg. Ce modèle est disponible en noir et blanc.

Le bureau électrique FLEXISPOT ED2B

Disposant de deux pieds en télescopes, ce mobilier est un bureau réglable en hauteur. En effet, vous pouvez choisir entre 71 et 120 cm de hauteur. Doté de deux moteurs électriques, ce bureau est complètement silencieux. Vous pouvez donc l’ajuster en appuyant simplement sur un bouton. La largeur du plateau de travail est également ajustable entre 107 et 160 cm. Il vous est donc possible de travailler avec un tabouret, mais aussi en position debout. Pour régler votre bureau, vous pouvez vous servir du panneau de commande disponible sur l’écran. Vous avez donc le choix parmi 7 différents boutons permettant de personnaliser les hauteurs de votre bureau. Il est à noter que le FLEXISPOT ED2B peut supporter un poids allant jusqu’à 100 kg.

Le Songmics LSD06BK

Malgré son aspect mélaminé, le Songmics LSD06BK est réalisé avec un panneau MDF supérieur d’environ 95×40 cm. Il permet donc d’accueillir deux ordinateurs, d’un poids ne dépassant pas les 15 kg. Un second panneau servant de tiroirs est également présent sur ce rehausse bureau. Ce dernier est destiné pour le clavier ou la souris. Présenté sous un coloris noir, ce modèle dispose de vérins à gaz permettant d’avoir un mouvement fluide, et ce, en douceur. Vous pouvez donc avoir plus facilement la hauteur de bureau que vous souhaitez. Ce modèle de bureau assis debout offre également le meilleur rapport qualité prix du marché. Il convient à tous les budgets tout en étant performant. Il s’agit d’un bureau manuel, réglables grâce à une manivelle. Il peut s’étendre entre 109 à 180 cm et peut être installé à gauche ou à droite en fonctions de besoins de son utilisateur. Ce bureau est aussi facile à monter, mais ne dispose malheureusement pas de plateau de travail.

Les bienfaits de l’utilisation du bureau assis debout

Les bienfaits de l’utilisation du bureau assis debout

Adopter un bureau ergonomique assis debout offre différents avantages à son utilisateur. En effet, l’utilisation du bureau assis debout permet de réduire les risques de maladies du cœur. Il est bien connu que le fait de pratiquer de l’exercice physique permet d’améliorer la circulation sanguine. Tout comme cela, le fait d’alterner entre la position assise et debout vous permet d’améliorer votre santé. Selon les statistiques, 7 Français sur 10 passent leurs journées en étant assis, et ce, dès le départ de leur maison. Cette immobilité engendre inévitablement des conséquences néfastes sur la santé. La sédentarité s’observe également chez 11 % des hommes contre 13 % chez les femmes. Tous passent en moyenne entre 7 à 10 heures en position assise. De ce fait, les solutions apportées par les bureaux assis debout permettent de pallier à ce phénomène. En effet, la position de travail peut être changée en fonction des besoins et le bien-être de son utilisateur.

Il faut savoir également qu’adopter ce type de bureau réglable vous permet aussi d’améliorer la souplesse de vos muscles ainsi que l’état de vos articulations. En alternant entre la position debout et assise, vous préservez ainsi votre colonne vertébrale et mettez régulièrement vos muscles en mouvements. Cela vous évite ainsi quelques problèmes de santé liés au système musculo-squelettique ainsi que la perte osseuse tel que le TMS ou Trouble musculo-squelettique. À part cela, les muscles du cou ainsi que ceux du dos se relâchent et évitent ainsi les crispations et les courbatures. Sur le long terme, cela va également prévenir les douleurs au niveau du dos. Travailler sur un bureau doté d’une hauteur réglable vous permet d’adopter les bonnes postures tant en étant assis que debout. Il faut savoir qu’une position assise prolongée ou debout peut causer des maux de dos aigus.

Autres avantages du bureau assis debout

Autres avantages du bureau assis debout

Travailler sur un bureau assis debout vous permet également d’être plus productif. Les études ont démontré qu’une personne travaillant sur ce bureau relevable est 20 % plus efficace que celle qui utilise un bureau traditionnel. En effet, les capacités cérébrales sont améliorées et favorisent ainsi une meilleure performance au travail. Néanmoins, pour cela, il est important de bien alterner entre les deux positions. L’idéal serait d’opter pour un modèle doté d’une alarme afin d’informer l’utilisateur lorsque le changement de posture est nécessaire.

À l’heure où le surpoids survient de plus en plus chez les travailleurs, le bureau assis debout contribue à réduire ce phénomène. En effet, lorsque les jambes sont en mouvements, la personne peut ainsi consommer plus d’énergies que lorsqu’elle est constamment assise. Pour cela, le fait de se lever de temps en temps peut s’apparenter au fait de bouger occasionnellement. Certes, les effets ne sont pas plus efficaces que la pratique d’exercice physique régulière, mais cela empêche une prise de poids importants, évitant ainsi le surpoids. Adopter un poste de travail ajustable permet alors à son utilisateur de favoriser encore plus son bien-être ainsi que sa santé.

Outre ces quelques avantages, le fait que le bureau assis debout soit généralement réalisé avec des matériaux robustes fait qu’il est à la fois stable et solide. Il est donc possible de l’utiliser à domicile, mais aussi dans les bureaux. Dans le contexte actuel, opter pour le télétravail nécessite avant tout d’avoir un équipement performant chez soi. C’est le cas de cette station de travail réglable. Facile à commander et à monter, ce mobilier de bureau nécessite uniquement un tabouret ou un fauteuil de bureau et peut vous offrir ainsi un espace de travail convenable.

Où acheter un bureau assis debout 

Où acheter un bureau assis debout ?

Différents sites internet proposent la vente des modèles de bureau assis debout. Néanmoins, le site marchand Amazon est la meilleure adresse pour faire vos achats. En effet, vous avez le choix entre plusieurs modèles et la possibilité d’opter pour une livraison à domicile. Chaque bureau disponible est doté d’une fiche descriptive afin de vous aider à connaître ses caractéristiques. Des photos de chaque modèle sont également disponibles pour déterminer l’esthétique ainsi que le design de chaque bureau. Vous pouvez consulter les avis des autres acheteurs à travers ce site. Vous trouverez facilement le modèle de bureau assis debout qui vous correspond.

Il est aussi possible d’acheter certains mobiliers tels que le bureau assis debout Conforama ou le bureau assis debout Ikea chez ces marques spécialisées. De cette manière, vous avez la garantie d’avoir des bureaux robustes à votre disposition. En plus de cela, l’achat en magasin est aussi l’occasion de tester votre futur bureau en conditions réelles. Profitez également des conseils avisés des vendeurs en matière de choix de vos équipements. Vous pouvez ainsi trouver un mobilier adapté à votre budget. Il vous est également possible d’acheter d’autres produits accessoires tels que le pupitre ou un fauteuil de bureau. Certains modèles de sièges de bureau dotés de roulettes ou ayant un accoudoir sont les plus recommandés pour une meilleure utilisation. Des fauteuils pivotants sont aussi conseillés pour éviter les torsions du corps, parfois sources de douleurs et d’inconforts.

Il faut savoir qu’acheter un bureau assis debout performant nécessite de vérifier ses différentes composantes. Ainsi, vous devez contrôler si celui-ci est réalisé avec du bois tel que le Hêtre ou plutôt avec de l’acier. Une combinaison de ces deux matériaux est plus que recommandée. La présence d’une goulotte et d’un vérin robuste est aussi profitable, car cela est synonyme de la solidité de votre équipement. Le système de levage mérite également votre attention. Ce dernier doit être adapté à la position de travail de chaque utilisateur ainsi que sa morphologie.

Le bureau assis debout en télétravail

Le bureau assis debout en télétravail

Opter pour l’utilisation d’un bureau assis debout vous permet d’améliorer votre productivité en télétravail. En effet, ce dernier apporte différents bienfaits à la santé ainsi qu’au bien-être, favorisant ainsi les performances du travailleur. Celui-ci se sent effectivement mieux physiquement et est donc plus à même à travailler de manière plus performante. La qualité du travail repose donc dans le bien-être du travailleur. À part cela, l’utilisation du bureau assis debout vous permet de favoriser la circulation du sang et améliore ainsi l’activité cérébrale. Vous devenez donc plus concentré sur votre travail et êtes en mesure de relever plus de défis, tant dans la productivité que dans les performances.

Le côté élégant et moderne du bureau ajustable est aussi l’un des critères qui font qu’il soit adopté pour les télétravailleurs. Il s’accorde parfaitement à la décoration de la maison ainsi qu’à celui de votre bureau. En plus, vous avez également le choix entre différents coloris et plusieurs designs de bureaux. Vous pouvez ainsi opter pour un design moderne, mais aussi plus classique ou élégant. Le but étant d’avoir un bureau adapté à votre environnement personnel. De cette manière, vous ressentez le confort de votre domicile et améliorez ainsi votre efficacité au travail.

Conclusion

Ce type de bureau est recommandé pour ceux qui souhaitent avoir une meilleure posture au travail. Il faut noter également que ces types de bureaux sont appréciés pour leur facilité de manipulation. En effet, il devient plus facile d’alterner entre la position assise et debout en quelques secondes. Pour les plus pointilleux, les bureaux sont aussi disponibles sous différents designs et en plusieurs coloris. Tous peuvent convenir à tous les styles d’environnements et de décorations. N’hésitez pas à comparer les modèles pour faire votre choix de bureau. Il faut garder à l’esprit qu’en plus du confort, ce mobilier doit répondre également à certains critères tels que la maniabilité ainsi que le rapport qualité prix.

En plus, au vu des récents évènements liés à la pandémie de Covid 19, le fait d’adopter un bureau assis debout semble être une bonne alternative entre le fait de travailler et de pratiquer une activité physique modérée. Sur le long terme, vous pouvez effectivement éviter une prise de poids trop importante et réduire les risques de développer une maladie. Vous prévenez également les conséquences désastreuses de la sédentarité. Mettre le corps en mouvement est en effet avantageux sur la santé et le bien-être de chacun. En plus, vous évitez aussi le mal de dos ainsi que d’autres maladies telles que l’hypertension.

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